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7 benefici del praticare Yoga

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Praticare Yoga significa porsi come in ascolto, l’ascolto è quello tra diverse parti e mirare al benessere è solo il passaggio successivo.

7 effetti e obiettivi del praticare Yoga

Praticare Yoga significa prendersi cura di se e volendo schematizzare è possibile trarre diversi benefici da tale pratica.

  • 1° Beneficio, la riduzione dell’ansia e della depressione.
    Lo Yoga agisce nel piano interno oltre che su quello esterno e quindi aiuta a ridurre ansia, depressione e attacchi di panico.
    Gestire le emozioni (non il sentire dei sentimenti) momentaneamente aiuta, e la pratica yoga è tesa alla regolazione delle emozioni che significano “smuovere” e quindi anche essendo indotti dall’esterno a differenza del sentire che appartiene all’istinto e può anche non essere compromesso, lo Yoga ripara ciò che viene recepito dall’esterno, poi quando ritorna tale percezione basta continuare a praticare.
  • 2° Beneficio, agire sull’insonnia.
    L’insonnia è un problema che riguarda molte persone.
    Stress, tensioni non appianate, pensieri, paura e soggezione possono scatenare il meccanismo della riflessione nel momento del riposo necessario.
    Lo Yoga aiuta a rilassare la mente e il corpo e quindi a combattere l’insonnia.
  • 3° Beneficio, è un aiutante nella risoluzione dei problemi di natura cosciente.
    Attenzione e presenza, passa da entrambe queste cose il praticare Yoga con efficacia e l’attenzione è spazio per se stessi quindi è un riappropriarsi di determinate condizioni che spesso le persone dimenticano di ricordare a loro stesse.
    Una mente rilassata e presente è capace di gestire le avversità della vita quotidiana senza incorrere in tensioni e stress.
  • 4° Beneficio, equilibrio tra parti.
    La pratica Yoga insegna anche ad aumentare il concetto di equilibrio determinato dalla flessibilità e dalla capacità di comprendere ciò che deve rimanere, quello che deve subire una trasformazione e ciò che deve terminare.
    In sostanza è una forma di consapevolezza.
  • 5° Beneficio, agisce contro il mal di schiena.
    In termini molto più materiali questi esercizi sono estremamente utili a combattere il mal di schiena e quindi ad agire in punti nei quali vi è un accumulo di malattia fisica spesso scaturita da errate abitudini.
  • 6° Beneficio, aiuta il cuore.
    Il sistema cardo-circolatorio trova giovamento da molte posizioni Yoga che si possono realizzare, abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti del cuore.
  • 7° Beneficio, il respiro ha una migliore qualità.
    Respirare correttamente significa anche abbassare la possibilità di avere attacchi di panico e in più aiuta tutto il corpo e la mente, lo Yoga in tal senso è un ottimo aiutante grazie alle tecniche di respirazione (Pranayama nella lingua sanscrita) presenti in esso.

Lo Yoga in tempi moderni

Nei tempi attuali lo Yoga risulta essere considerato dalla stragrande maggioranza delle persone che lo praticano, come un esercizio per sviluppare il corpo e la sua resilienza.

Ovviamente questa disciplina non nasce come esercizio per l’esterno, ne come sport e pur aiutando le persone a rendersi flessibili ed a conquistare un armonia fisica, lo Yoga guarda all’interno e al centrare se stessi.

Vi sono anche persone che lo intendono come vera e propria religione, per come nasce la filosofia che abbraccia questa materia, lo Yoga dovrebbe essere osservato in maniera semplice come un qualcosa che aiuti a prendere consapevolezza delle parti, quindi partendo dall’esterno e dalla forma per arrivare alla sostanza e all’armonia di testa e cuore.

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