Nervosismo, calmare la mente con lo Yoga

Come calmare la mente? Come togliere il nervosismo? Il nervosismo è spesso sintomo di debolezza, di eccessiva distrazione e scarsa stabilità interiore. A volte può essere che dei conflitti interiori…

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Il significato e origini dei Mandala

I Mandala sono dei simboli spirituali, più precisamente conosciuti in Occidente come dei disegni realizzati all'interno di figure geometriche (soprattutto cerchi e quadrati). Essi, da un punto di vista simbolico,…

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5 tecniche di rilassamento yoga

Lo stress, in un modo o nell'altro, colpisce indistintamente le vite di ognuno di noi, divisi tra il lavoro, gli impegni e le preoccupazioni che ci ritroviamo ad affrontare nella…

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La respirazione diaframmatica

La respirazione diaframmatica, detta anche respirazione addominale, se eseguita a dovere, può rappresentare un’importante e preziosa risorsa per ognuno di noi, soprattutto per chi canta, recita o pratica sport, nonché,…

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Asana Yoga per rilassamento profondo

All'inizio o al termine di ogni lezione di Yoga, è buona norma ricorrere alla cosiddetta tecnica del rilassamento profondo (Yoga Nidra) che in verità può essere attuata da chiunque tutte…

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Introduzione alla Mindfulness

La Mindfulness è un’attitudine, una predisposizione mentale, basata sull'essere in grado di focalizzare l’attenzione sul momento presente, in totale assenza di giudizio. Significa cioè, vivere e accogliere pienamente l’esperienza dell’attimo…

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