I Mantra sono delle “parole suono” particolari, che hanno un effetto specifico sui Chakra. Quindi, cantare i mantra durante la meditazione porta effetti sui Chakra.
Ogni suono è diverso secondo il Chakra che si sta tenendo in considerazione.
In particolare i Bija Mantra sono dei Mantra base, infatti “Bija” significa “seme”.
Secondo la tradizione yogica, i Bija Mantra sono i suoni che producono la rotazione dei Chakra (ruote di energia) che nel lor movimento creano diverse frequenze e quindi, producono suoni diversi.
Come si conoscono i suoni dei Chakra?
I maestri del passato che meditavano per lungo tempo, sono riusciti a concentrarsi a tal punto che hanno percepito i suoni dei propri Chakra.
Successivamente questi sono diventati i suoni dell’alfabeto del sanscrito, detto “Devanagari“, che significa “linguaggio parlato dagli dei”, che è stato usato anche per l’hindi.
Meditazione con i Bija Mantra
Recitando le sillabe dei Bija mantra si vibra in sintonia con i Chakra e quindi questi si purificano dalle vibrazioni disarmoniche che si sono sviluppate nella nostra esperienza di vita.
Se vuoi purificare e riequilibrare uno o più Chakra usa i Bija mantra per un certo periodo, finché non hai la sensazione di aver sbloccato ogni Chakra o quello specifico.
- AH : Settimo Chakra, Sahasrara , Corona
- OM : Sesto Chakra , Ajna, Terzo Occhio
- HAM: Quinto Chakra , Vishudda, Gola
- YAM : Quarto Chakra, Anahata, Cardiaco
- RAM: Terzo Chakra, Manipura, Plesso solare
- VAM: Secondo Chakra, Swadhisthana, Sacrale
- LAM: Primo Chakra, Muladhara, Base
- La pronuncia dei Bija-mantra deve essere fatta allungando la vocale e concentrandoti sul Chakra corrispondente e sostenendo la “M” finale nel setto nasale.
- La posizione del corpo deve essere ben eretta, meglio se in posizione del loto o semi-loto e sentire l’appoggio e la spina dorsale ben dritta
- Recita i Bija Mantra, partendo dal primo Chakra “Lam” e ripetilo per almeno 6 volte
- Poi procedi verso l’alto, fino al settimo
- Quando ripeti il Mantra-seme puoi visualizzare il colore o il simbolo che rappresenta il Chakra
Pratiche di meditazione sui Chakra con i Bija mantra
La durata delle meditazioni deve essere di minimo 8/10 respiri.
Muladhara Chakra, Chakra della Radice
- Siedi in posizione comoda o meditativa, rilassati e chiudi gli occhi
- Poggia le mani sulle ginocchia, unisci il pollice e l’indice di entrambe le mani (Chin Mudra)
- Concentrati sul Chakra della radice, alla base della spina dorsale, esattamente tra i genitali e l’ano
- Ripeti a voce alta il suono “LAM“.
Swadhistahana Chakra, Chakra Sacrale
- Siedi in posizione comoda o meditativa, rilassati e chiudi gli occhi
- Poggia le mani sul ventre con i palmi rivolti verso l’alto, la mano destra sopra la sinistra e le punte dei pollici che si toccano (Dhyani Mudra)
- Concentrati sul Chakra sacrale, che si trova nella parte bassa della schiena, esattamente all’altezza dell’inguine
- Ripeti a voce alta il suono “VAM“
Manipura Chakra, Chakra del Plesso Solare
- Siedi in posizione comoda o meditativa, rilassati e chiudi gli occhi
- Porta le mani le mani all’altezza dell’ombelico, un pò sotto al plesso solare, tienile nella stessa posizione del Chakra precedente
- Concentrati sul terzo Chakra, all’altezza del plesso Solare, sopra dell’ombelico
- Ripeti a voce alta il suono “RAM“
Anahata Chakra, Chakra del Cuore
- Siedi in posizione comoda o meditativa, rilassati e chiudi gli occhi
- Unisci il pollice e l’indice di entrambe le mani, poggia la mano sinistra sul ginocchio sinistro e la mano destra, al centro del petto all’altezza del cuore.
- Concentrati sul Chakra del Cuore, all’altezza del tuo cuore
- Ripeti a voce alta il suono “YAM“.
Vishudda Chakra, Chakra della Gola
- Siedi in posizione meditativa, rilassati e chiudi gli occhi
- Intreccia le dita delle mani e unisci i due pollici, tenendoli rivolti verso l’altro.
- Focalizza tutta la tua attenzione sul Chakra della Gola, nel punto alla base della gola, ed emetti il suono “HAM“.
Ajna Chakra, Chakra del terzo Occhio
- Siedi in posizione comoda o meditativa, rilassati e chiudi gli occhi
- Porta le mani all’altezza del petto, tieni le dita medie distese, rivolte verso l’alto che si toccano e anche i pollici, che però sono rivolti verso il petto. Le altre dita sono piagate
- Concentrati sul Chakra del Terzo Occhio, che si trova al centro tra le sopracciglia.
- Ripeti a voce alta il suono “OM“.
Sahasrara Chakra Chakra della Corona
- Siedi in posizione comoda o meditativa, rilassati e chiudi gli occhi
- Porta le mani all’altezza dello stomaco, contrapponi i due anulari e distendili verso l’alto, intreccia le altre dita, con il pollice destro sotto quello sinistro.
- Concentrati sul Chakra della Corona, situato nella parte superiore della testa
- Ripeti a voce alta il suono “AH” o stai in silenzio.
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Namasté
