Cerca

5 tecniche di rilassamento yoga

Lo stress, in un modo o nell’altro, colpisce indistintamente le vite di ognuno di noi, divisi tra il lavoro, gli impegni e le preoccupazioni che ci ritroviamo ad affrontare nella vita quotidiana. Molto spesso, attraversando periodi particolarmente carichi di avvenimenti e pensieri, iniziamo ad avvertire qualche disturbo più evidente anche a livello fisico, come mal […]

Praticare lo Yoga durante il ciclo mestruale

Praticare lo Yoga durante il ciclo mestruale

Tutte le donne in età fertile, ogni mese, devono immancabilmente fare i conti con le mestruazioni, la fase più caratteristica dell’intero ciclo mestruale femminile che si ripresenta tipicamente ogni 28 giorni, anche se i tempi possono leggermente variare da donna a donna in base a fattori patologici o semplicemente fisiologici. Un ciclo regolare è sinonimo […]

I benefici del Raja Yoga

I benefici del Raja Yoga

Negli ultimi anni sempre più persone hanno deciso, e decidono ancora oggi, di approcciarsi a quelle discipline orientali volte alla ricerca del rilassamento. Chi le pratica già da diverso tempo conosce gli effetti positivi che è possibile ricavare da esse, soprattutto per calmare la mente e lavorare in generale sul proprio benessere psicofisico. Diverse sono infatti […]

Ritrova il tuo benessere naturale con lo Yoga

benessere yoga

Chiunque, in qualsiasi momento della vita, prenda la decisione di approcciarsi allo Yoga, iniziando a praticarlo regolarmente, potrà notare tutti i benefici che è in grado di apportare sia alla mente che al corpo, regalando sensazioni di benessere diffuso. Sebbene si tratti di un’antica disciplina di origini orientali, lo Yoga ha continuato a evolversi fino […]

Curare l’apatia con lo Yoga

Curare l'apatia con lo Yoga

L’apatia è una condizione che talvolta può arrivare a essere davvero invalidante, caratterizzata, a livello psicologico, da una totale assenza di motivazione, indifferenza e disinteresse nei confronti di qualunque cosa. Una persona apatica, infatti, non ha reazioni emotive di alcun tipo, niente riesce a stimolarla o a incuriosirla e non ha alcun interesse a instaurare […]

Hot yoga: cos’è? Origini e benefici

L’Hot Yoga, detto anche Bikram Yoga in onore del suo fondatore, è una particolare tipologia di Yoga che, come si può facilmente intuire dalla denominazione, consiste nell’esecuzione delle Asana all’interno di un ambiente riscaldato di circa 40 gradi. Specie in estate, la sola idea sembra impossibile da mettere in pratica: eppure, l’Hot Yoga è una […]

Tonificare la pancia con lo Yoga

Tonificare la pancia con lo Yoga

Se tenete alla vostra forma fisica e volete sfoggiare un addome sempre tonico e piatto (in previsione dell’estate o per tutto l’anno), l’esercizio fisico, associato a una corretta alimentazione (ricca di frutta e verdura), è sicuramente l’alleato migliore. Va bene qualsiasi cosa, ma non tutti sanno che persino lo Yoga, se praticato regolarmente e con […]

5 rituali mattutini per iniziare bene la giornata

5 rituali mattutini per iniziare bene la giornata

Buongiorno care/i yogi, l’articolo che segue è un piccolo esperimento che abbiamo voluto fare e consiste nella traduzione di un articolo dall’inglese. Come detto è detto è un esperimento e ci piacerebbe conoscere la vostra opinione. L’articolo, anche se non parla nello specifico di Yoga è tratto da Yoga Journal (qui l’articolo originale). Partire con […]