Equilibrio interiore e Yoga
Poter vantare un certo equilibrio, una certa stabilità interiore nella vita, non è da tutti ma è di fondamentale importanza, sebbene gli eventi della quotidianità rimettano costantemente in discussione ogni…
Curare l’apatia con lo Yoga
L’apatia è una condizione che talvolta può arrivare a essere davvero invalidante, caratterizzata, a livello psicologico, da una totale assenza di motivazione, indifferenza e disinteresse nei confronti di qualunque cosa.…
Lo Yoga della Tradizione
Lo Yoga è una disciplina ormai molto diffusa al giorno d’oggi, e che negli ultimi anni sta interessando anche il mondo occidentale, prendendo sempre più piede. Non tutti però sanno…
La pratica Yoga e la forza interiore
I benefici che è possibile ricavare da una corretta e costante pratica Yoga sono ormai più che noti, specie a chi ha avuto modo di sperimentarli in prima persona. Questa…
Hot yoga: cos’è? Origini e benefici
L’Hot Yoga, detto anche Bikram Yoga in onore del suo fondatore, è una particolare tipologia di Yoga che, come si può facilmente intuire dalla denominazione, consiste nell'esecuzione delle Asana all'interno…
Lo Yoga e i cambi di stagione: le sequenze per l’autunno
Ogni singola stagione dell’anno ha le sue precise caratteristiche, che influiscono inevitabilmente sul nostro corpo e sull'intero organismo. Le temperature cambiano, il grado di umidità varia e a seconda del…
Aumentare la concentrazione e la lucidità mentale con lo Yoga
Svolgere qualsiasi attività nella vita di tutti i giorni richiede una concentrazione, una prontezza di riflessi e una lucidità mentale costanti. La frenesia della routine, però, rischia di assorbirci completamente:…
Quale abbigliamento per fare Yoga o Meditazione
Chi pratica Yoga o Meditazione sa già bene che un abbigliamento comodo e traspirante è imprescindibile per una corretta e agevole esecuzione. Ma se siete alle prime armi o sentite…
Asana Yoga per rilassamento profondo
All'inizio o al termine di ogni lezione di Yoga, è buona norma ricorrere alla cosiddetta tecnica del rilassamento profondo (Yoga Nidra) che in verità può essere attuata da chiunque tutte…
Introduzione alla Mindfulness
La Mindfulness è un’attitudine, una predisposizione mentale, basata sull'essere in grado di focalizzare l’attenzione sul momento presente, in totale assenza di giudizio. Significa cioè, vivere e accogliere pienamente l’esperienza dell’attimo…