Meditazioni e Mantra per combattere l’insonnia
Dormire bene è di fondamentale importanza per il completo benessere di corpo e mente, anche se sempre più persone, per i più svariati motivi, la sera faticano ad addormentarsi o iniziano a soffrire di insonnia. Un valido aiuto in questi casi può arrivare dalle discipline orientali, come lo Yoga e la Meditazione. Nessuna delle due […]
Yoga e i 5 elementi
Il Samkhya è una delle più importanti scuole di pensiero dell’India, la cui filosofia è direttamente collegata allo Yoga e all’Ayurveda. Essa sostiene che tutto, in natura, è di base composto da cinque elementi: terra, aria, acqua, fuoco ed etere. Conoscerli uno per uno, conoscerne il significato e le caratteristiche, è molto importante, poiché attraverso […]
Gli otto passi dello Yoga
Praticare Yoga significa mettere in atto una connessione tra mente, spirito e corpo, promuovendo allo stesso tempo lo sviluppo della consapevolezza individuale e dunque delle condizioni per vivere serenamente e in maniera equilibrata. È sbagliato, infatti, pensare allo Yoga solo come a una disciplina basata sulla meccanica esecuzione di posizioni fisiche più o meno bizzarre: […]
Scopri le migliori Asana Yoga per l’estate
L’estate è, tra tutte e quattro, sicuramente la stagione in cui a far da padrone sono l’esuberanza e la vitalità: il corpo si risveglia, le giornate sono più lunghe, il sole caldo accarezza la pelle e si ha voglia di godersi l’aria aperta il più possibile, condividendo esperienze e racimolando ricordi che terranno compagnia durante […]
Scheda Asana: Vrksasana la posizione dell’albero
Vrksasana, la posizione dell’albero, è una Asana dalle origini antichissime: la figura di un uomo in piedi su una gamba sola è stata infatti rinvenuta addirittura nel VII secolo in un bassorilievo di un tempio indiano. Inoltre, moltissimi santoni indù, chiamati Sadhu, erano soliti meditare anche per mesi in questa posizione, che mira allo sviluppo […]
Lo Yoga ormonale
Lo Yoga, con tutte le sue innumerevoli varianti, non smette mai di stupirci e di incentivare la salute e il benessere di corpo e mente. Continua a crescere, a evolversi con il passare degli anni, di pari passo ai tempi e alle esigenze di ognuno di noi. Le tecniche ormai messe a punto sono davvero […]
Mantra Gayatri: origini, significato e come utilizzarlo
Il Mantra Gayatri è sicuramente tra i Mantra più utilizzati e conosciuti nella pratica dello Yoga, nonché uno dei più potenti e importanti che esistano. È composto da 24 sillabe ed è sostanzialmente un inno alla lungimiranza, alla saggezza, alla capacità di discernimento, qualità che ognuno di noi dovrebbe possedere nella propria vita. Può essere […]
Il Feng Shui per creare il tuo spazio Yoga in casa
Oggigiorno sono in continuo aumento gli italiani che decidono di approcciarsi allo Yoga, tanto che esistono anche moltissime scuole e corsi che è possibile frequentare per essere seguiti direttamente da un insegnante esperto. Questa disciplina riesce a conquistare sempre più persone grazie ai benefici che è in grado di apportare tanto al fisico quanto alla […]
