Come smettere di fumare con lo Yoga
Il vizio del fumo è diffusissimo in Italia ma anche nel resto del mondo: si contano infatti circa un miliardo di fumatori, un numero purtroppo destinato ad aumentare, ma, sapendo quanto fumare faccia male alla salute, sono tanti quelli che si pongono l’obiettivo di smettere. Sappiamo però anche che non è facile, e mentre c’è […]
Asana Yoga per il secondo Chakra
Il secondo Chakra, chiamato Svadhisthana, è conosciuto anche come Chakra sacrale per via della sua collocazione. Si trova infatti nella parte inferiore dell’addome, un po’ più sotto dell’ombelico, dove si concentra la nostra energia emozionale sede della nostra natura più intima e vera. È un Chakra strettamente correlato alla nostra emotività, alla nostra creatività, alla […]
Yoga per la terza età, consigli su come praticarlo
È convinzione comune che lo Yoga sia una disciplina praticabile solo ed esclusivamente in giovane età, per via delle sue posizioni spesso considerate “complicate” o contorte. In realtà non è affatto così: partendo dal presupposto che invecchiare non è sempre sinonimo di ridotta capacità fisica (dipende infatti da come si invecchia e dallo stile di […]
BreathWalk, Meditazione camminata
Il Breathwalk è un modo per rinvigorire il corpo, acuire l’intuito, rilassare la mente e mediare muovendosi ed è alla portata di tutti, basta camminare respirando secondo delle semplici regole. Il Breathwalk affonda le sue radici nel Kundalini Yoga insegnato dal maestro indiano Yogi Bhajan che diffuse a partire dagli anni Sessanta il Kundalini Yoga […]
Depressione, come può aiutarti lo Yoga
La depressione è un problema che affligge sempre più persone, è al quarto posto delle più diffuse patologie nel mondo occidentale. È una malattia che paralizza, spegne il piacere di vivere, di fare esperienze, ma si può sconfiggere, anche attraverso lo Yoga. In questo articolo ti illustrerò alcune delle Asana (posizioni) per aiutarti a sconfiggere […]
Eliminare o attenuare i dolori mestruali con lo Yoga
Di dolori mestruali soffrono molte donne, quando il dolore è più forte i medici la chiamano “dismenorrea”, una delle più comuni condizioni del modo femminile. I dolori mestruali spesso sono associati a sintomi come mal di schiena, sbalzi d’umore, mal di testa, eccessiva stanchezza, nausea, diarrea, forte tensione mammaria, capogiri ecc. Il sintomo principale è […]
Lo Yoga e la Meditazione per prendersi tempo per se
Il tempo sembra non bastare mai per molte persone, recuperarne un pochino per dedicarlo a se stessi poi sembra una missione impossibile, lo Yoga e la Meditazione sono tempo per se stessi invece. Yoga e Meditazione Ho conosciuto il mare meditando su una goccia di rugiada. Khalil Gibran Il tempo, nel presente corre costantemente, il […]
Meditazione e Yoga
Meditazione e Yoga praticati con regolarità svolgono un azione di equilibrio del se e portano a maggiore consapevolezza.
