Asana Yoga per il buonumore
Ci sono momenti nella vita in cui sorridere si rivela più difficile del solito. L’ansia, lo stress, gli impegni e i problemi del quotidiano, sembrano travolgerci e non possiamo fare a meno di abbatterci. Ma è necessario andare avanti, ricercare costantemente la serenità e la felicità anche quando sembra impossibile. La prima regola per sorridere, […]
Dhyana Yoga
Il Dhyana Yoga è altresì definito “Yoga della Meditazione”; il verbo sanscrito “dhyai” significa, infatti, “pensare”. La Meditazione è una pratica molto diffusa che agisce direttamente sul risveglio della consapevolezza: l’individuo che medita pone l’attenzione su se stesso, sulla sua mente, per raggiungere uno stato di rilassamento totale e abbandonare ogni tipo di tensione, emozione […]
Tonificare la pancia con lo Yoga
Se tenete alla vostra forma fisica e volete sfoggiare un addome sempre tonico e piatto (in previsione dell’estate o per tutto l’anno), l’esercizio fisico, associato a una corretta alimentazione (ricca di frutta e verdura), è sicuramente l’alleato migliore. Va bene qualsiasi cosa, ma non tutti sanno che persino lo Yoga, se praticato regolarmente e con […]
Che cos’è il Kriya Yoga
Il Kriya Yoga è un percorso spirituale basato su tecniche di Meditazione avanzata, nato migliaia di anni fa in India come la più alta tecnica del Raya Yoga, ma conosciuto anche in Occidente per merito di Paramahansa Yogananda, filosofo e mistico indiano, che ne parlò soprattutto nel suo libro intitolato “Autobiografia di uno Yogi”. Può […]
Asana Yoga per Colite
La colite (chiamata anche sindrome del colon irritabile, intestino irritabile, colite spastica) è un disturbo molto comune che interessa il colon e colpisce una larga fetta di popolazione composta prevalentemente da donne, ma non è raro neppure negli uomini. Chi ne soffre può aiutarsi in diversi modi, in primis modificando il proprio stile di vita […]
Come curare il mal di schiena con lo Yoga
Il mal di schiena è un problema molto diffuso al giorno d’oggi, che può regredire in pochi giorni assumendo semplicemente degli analgesici o rimanendo a riposo per non sovraccaricare la muscolatura. Ma ci sono situazioni in cui la risoluzione del dolore può richiedere più tempo del previsto ed è a quel punto che si rivela […]
Prevenire l’influenza e i malanni stagionali con lo Yoga
Con l’autunno e l’inverno, arrivano inevitabilmente puntuali anche raffreddori e influenze, i classici malanni di stagione che, chi più chi meno, possono arrivare a colpire un po’ tutti. La prevenzione è l’unica arma che abbiamo per cercare di tenerli alla larga il più possibile, adottando particolari accorgimenti dal punto di vista igienico (come lavarsi bene […]
Come smettere di fumare con lo Yoga
Il vizio del fumo è diffusissimo in Italia ma anche nel resto del mondo: si contano infatti circa un miliardo di fumatori, un numero purtroppo destinato ad aumentare, ma, sapendo quanto fumare faccia male alla salute, sono tanti quelli che si pongono l’obiettivo di smettere. Sappiamo però anche che non è facile, e mentre c’è […]
