Yoga al mare. Sequenze per il tramonto

Trattandosi di una disciplina orientata non soltanto al potenziamento muscolare ma anche al rilassamento e al ritrovamento dell’equilibrio, esistono dei momenti della giornata migliori di altri per praticare Yoga. Uno…

Continua a leggere Yoga al mare. Sequenze per il tramonto

Chandra Namaskara, il Saluto alla Luna

Il Saluto alla Luna, detto anche Chandra Namaskara, è un insieme di posizioni da eseguire preferibilmente la sera, dopo il tramonto, trattandosi dell’esatto opposto di Surya Namaskara, il più conosciuto…

Continua a leggere Chandra Namaskara, il Saluto alla Luna

Bija Mantra, cosa sono?

I Mantra sono delle “parole suono” particolari, che hanno un effetto specifico sui Chakra. Quindi, cantare i mantra durante la meditazione porta effetti sui Chakra. Ogni suono è diverso secondo…

Continua a leggere Bija Mantra, cosa sono?

Come sconfiggere l’ansia con lo Yoga

Come sconfiggere l'ansia? Abbiamo già parlato articoli di come sconfiggere l'ansia (qui trovi un elenco di tutti gli articoli), quindi in questo articolo vediamo l'ansia da un altro punto di…

Continua a leggere Come sconfiggere l’ansia con lo Yoga

BreathWalk, Meditazione camminata

Il Breathwalk è un modo per rinvigorire il corpo, acuire l’intuito, rilassare la mente e mediare muovendosi ed è alla portata di tutti, basta camminare respirando secondo delle semplici regole.…

Continua a leggere BreathWalk, Meditazione camminata