La respirazione Yoga, il Pranayama

Il Pranayama, ovvero la respirazione Yoga, come dice il nome stesso, altro non è che l’insieme delle tecniche che regolano la respirazione e le sue fasi (inspirazione, espirazione e ritenzione),…

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Chandra Namaskara, il Saluto alla Luna

Il Saluto alla Luna, detto anche Chandra Namaskara, è un insieme di posizioni da eseguire preferibilmente la sera, dopo il tramonto, trattandosi dell’esatto opposto di Surya Namaskara, il più conosciuto…

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La meditazione Zen

La meditazione Zen (detta anche Zazen), una pratica direttamente connessa al Buddhismo giapponese, è una forma meditativa che ha come scopo primario quello di svuotare la mente, arginare lo stress…

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