Come sconfiggere l’ansia con lo Yoga
Come sconfiggere l’ansia? Abbiamo già parlato articoli di come sconfiggere l’ansia (qui trovi un elenco di tutti gli articoli), quindi in questo articolo vediamo l’ansia da un altro punto di vista. Un esame, un appuntamento di lavoro, una visita medica, un discorso pubblico, sono tutte situazioni potenzialmente stressanti, che possono portare ansia e agitazione. In […]
Forti e stabili con l’Asana Vrkasana, la Posizione dell’Albero
La Posizione dell’albero, Vrkasana, è una delle più antiche, infatti è stata rinvenuta su reperti indiani risalenti al VII secolo. Nell’antichità era usuale vedere dei Sadhu, santoni erranti, meditare per lungo tempo in questa Asana come esercizio di autodisciplina. Si ritiene che Vrkasana sia un buon allenamento per perseguire gli obiettivi che ci si è […]
Come dimagrire, un aiuto dallo Yoga
Lo Yoga può essere un ottimo alleato per ritrovare il proprio peso forma, poiché ti aiuta ad avere un rapporto più sano con te stesso e con il tuo corpo. Diversi studi hanno dimostrato che esiste una stretta relazione tra peso corporeo e stress. Per mantenere il giusto peso bisogna ricostituire il contatto con sé […]
Rilassarsi con lo Yoga: l’Asana Viparita Karani
Spesso la vita ci mette di fronte situazioni stressanti, orari che non fanno proprio per noi, tempi stretti per risolvere le questioni quotidiane e tutto ciò può renderci tesi, nel corpo, nella mente e allora perché non rilassarsi con lo Yoga? Viparita Karani è un’ottima Asana che in pochi minuti calma mente e corpo, dona […]
Tensione al collo, dolore cervicale, lo Yoga in aiuto
Lo stress spesso si scarica proprio sul collo, infatti uno dei disturbi più diffusi è proprio la tensione al collo e il dolore cervicale. In questo articolo andremo a conoscere alcune delle cause che portano questa tensione, i sintomi e come lo Yoga può venirci in aiuto attraverso alcuni esercizi per alleviare la tensione al […]
Yoga e attacchi di panico
Il disturbo da attacchi di panico (DAP) consiste in crisi di ansia acuta, si può verificare a qualsiasi età anche se si è evidenziato soprattutto in individui di età compresa tra i 13 e i 50 anni e colpisce più le donne degli uomini. In questo articolo andremo a conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, […]
Lo Yoga e la Meditazione per prendersi tempo per se
Il tempo sembra non bastare mai per molte persone, recuperarne un pochino per dedicarlo a se stessi poi sembra una missione impossibile, lo Yoga e la Meditazione sono tempo per se stessi invece. Yoga e Meditazione Ho conosciuto il mare meditando su una goccia di rugiada. Khalil Gibran Il tempo, nel presente corre costantemente, il […]
Yoga, Mantra e Chakra
Il Sanscrito è la lingua che vede protagonisti tre termini: Yoga Mantra Chakra, ma singolarmente e collettivamente cosa dicono queste tre discipline? Yoga Mantra Chakra, i tre vocaboli Il Sanscrito è la scrittura dalla quale emergono i termini Mantra e Yoga e anche Chakra, il primo termine è frutto della combinazione di due parole: manas […]
