La respirazione Yoga, il Pranayama
Il Pranayama, ovvero la respirazione Yoga, come dice il nome stesso, altro non è che l’insieme delle tecniche che regolano la respirazione e le sue fasi (inspirazione, espirazione e ritenzione), attraverso le quali fluisce l’energia vitale. Infatti, il termine può essere letteralmente tradotto come “espansione del respiro”, o “espansione della forza vitale”, essendo composto da […]
Significato e origini del Pranayama
La scienza del respiro fa parte di un insieme di conoscenze che appartengono alla storia stessa dell’uomo fin dalle sue origini. Il Pranayama, insieme alla Meditazione, rappresenta ancora oggi un potente strumento per l’osservazione e la ricerca di sé stessi. Già conosciuto in epoca più antica, il Pranayama viene sistemato da Patanjali, autore degli Yoga […]
Yoga in menopausa
La menopausa è una delicata fase della vita di ogni donna che, una volta raggiunta, può comportare tutta una serie di disturbi dovuti alle piccole ma rilevanti trasformazioni a cui il corpo è sottoposto. I sintomi possono variare da donna e donna, e possono essere più o meno intensi dal punto di vista psicofisico. Stress, […]
Ritrovare l’energia e la vitalità attraverso la pratica Yoga
Quante volte, messi a dura prova dalla frenesia della routine quotidiana, dai molti impegni e dalle mille preoccupazioni, ci sentiamo stanchi, spossati, senza forze né voglia di fare? Sicuramente tantissime. In questa condizione, che a tutti, chi più e chi meno, capita di sperimentare, un ottimo modo per incanalare nuova energia, ritrovare la vitalità e […]
Asana Yoga per rilassamento profondo
All’inizio o al termine di ogni lezione di Yoga, è buona norma ricorrere alla cosiddetta tecnica del rilassamento profondo (Yoga Nidra) che in verità può essere attuata da chiunque tutte le volte che se ne avverte la necessità, al fine di allontanare qualsivoglia tensione da corpo e mente in maniera assolutamente naturale. È possibile rilassarsi […]
Yoga e i 5 elementi
Il Samkhya è una delle più importanti scuole di pensiero dell’India, la cui filosofia è direttamente collegata allo Yoga e all’Ayurveda. Essa sostiene che tutto, in natura, è di base composto da cinque elementi: terra, aria, acqua, fuoco ed etere. Conoscerli uno per uno, conoscerne il significato e le caratteristiche, è molto importante, poiché attraverso […]
Gli otto passi dello Yoga
Praticare Yoga significa mettere in atto una connessione tra mente, spirito e corpo, promuovendo allo stesso tempo lo sviluppo della consapevolezza individuale e dunque delle condizioni per vivere serenamente e in maniera equilibrata. È sbagliato, infatti, pensare allo Yoga solo come a una disciplina basata sulla meccanica esecuzione di posizioni fisiche più o meno bizzarre: […]
Lo Yoga per combattere le allergie primaverili
La primavera può essere a tutti gli effetti definita la stagione della rinascita: la natura inizia a rifiorire e a ricolorarsi dopo il freddo e lungo inverno, l’aria si riempie di nuovi profumi, le giornate iniziano a essere più lunghe, calde e soleggiate e la nostra mente e il nostro spirito traggono enorme giovamento da […]
