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Apriti alla primavera con l’energia dello Yoga

Apriti alla primavera con l’energia dello Yoga

La primavera è una stagione magica, se per la natura la transizione dall’inverno alla primavera sembra avvenire con facilità, per gli esseri umani invece può essere meno facile affrontare i cambi di stagione soprattutto questo. Spesso infatti, in questi mesi dell’anno ci sentiamo pigri e affaticati. Andiamo a conoscere alcune delle pratiche Yoga per superare […]

Mal di testa: Asana Yoga per prevenirlo e curarlo

Mal di testa: Asana di Yoga per prevenirlo e curarlo

Di mal di testa ne soffrono 4 persone su 10, se anche tu fai parte di queste, nell’articolo ti indicherò le migliori posizioni dallo Yoga, una tecnica di respirazione e un Mudra, per prevenire e curare il mal di testa, che potrai eseguire in qualsiasi luogo e momento della giornata. I mal di testa non […]

Dopo il parto, Yoga per mamma e neonato

Dopo il parto, Yoga per mamma e neonato

Dopo il parto, trovare il tempo per seguire le lezioni di Yoga potrebbe essere difficile, oppure se non l ‘hai mai fatto, ma ti piacerebbe cominciare proprio ora, insieme al tuo bambino, questo è l’articolo che fa per te. In questo articolo vedremo alcuni esercizi adattati dalle Asana di Hatha Yoga per muoverti insieme al […]

Problemi digestivi quali rimedi con lo Yoga

Mal di stomaco, problemi digestivi, come lo Yoga può aiutarti

Di mal di stomaco e problemi digestivi soffre il 20% della popolazione italiana. Se fai parte di questa percentuale è bene sapere che spesso non basta avere un’alimentazione equilibrata, che comunque aiuta a star meglio, ma bisogna osservare anche le proprie emozioni.Non a caso lo stomaco è chiamato il “secondo cervello“, poiché in questo punto […]

Insonnia, come lo Yoga può aiutarti

Curare l'insonnia con lo Yoga

Non riesci a dormire? Bè può capitare! Certo se capita una volta tanto, anche se la mattina sei un po’ stanco, può essere fattibile, ma quando diventa una costante, come fare? Ti consiglio la pratica dello Yoga, che, oltre ad insegnarti delle tecniche di respirazione che aiutano il rilassamento, attraverso le Asana (posizioni), il Pranayama […]

Yoga e attacchi di panico

Yoga e attacchi di panico

Il disturbo da attacchi di panico (DAP) consiste in crisi di ansia acuta, si può verificare a qualsiasi età anche se si è evidenziato soprattutto in individui di età compresa tra i 13 e i 50 anni e colpisce più le donne degli uomini. In questo articolo andremo a conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, […]

Kundalini Yoga: origini e benefici

Kundalini Yoga

Kundal è il termine sanscrito che si traduce come: ricciolo dell’amato e tale frase è direttamente connessa a quella che viene definita come Energia Kundalini, specificatamente si rifà alla sua forma. La forma è quella di un serpente arrotolato tre volte su se stesso che dorme esattamente alla base della colonna vertebrale, si trova acciambellato […]

7 benefici del praticare Yoga

7 benefici del praticare yoga

Praticare Yoga significa porsi come in ascolto, l’ascolto è quello tra diverse parti e mirare al benessere è solo il passaggio successivo. 7 effetti e obiettivi del praticare Yoga Praticare Yoga significa prendersi cura di se e volendo schematizzare è possibile trarre diversi benefici da tale pratica. 1° Beneficio, la riduzione dell’ansia e della depressione. […]