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Asana Yoga per rilassamento profondo

Asana Yoga per rilassamento profondo

All’inizio o al termine di ogni lezione di Yoga, è buona norma ricorrere alla cosiddetta tecnica del rilassamento profondo (Yoga Nidra) che in verità può essere attuata da chiunque tutte le volte che se ne avverte la necessità, al fine di allontanare qualsivoglia tensione da corpo e mente in maniera assolutamente naturale. È possibile rilassarsi […]

Yoga e i 5 elementi

Yoga e i 5 elementi

Il Samkhya è una delle più importanti scuole di pensiero dell’India, la cui filosofia è direttamente collegata allo Yoga e all’Ayurveda. Essa sostiene che tutto, in natura, è di base composto da cinque elementi: terra, aria, acqua, fuoco ed etere. Conoscerli uno per uno, conoscerne il significato e le caratteristiche, è molto importante, poiché attraverso […]

Gli otto passi dello Yoga

Gli otto passi dello Yoga

Praticare Yoga significa mettere in atto una connessione tra mente, spirito e corpo, promuovendo allo stesso tempo lo sviluppo della consapevolezza individuale e dunque delle condizioni per vivere serenamente e in maniera equilibrata. È sbagliato, infatti, pensare allo Yoga solo come a una disciplina basata sulla meccanica esecuzione di posizioni fisiche più o meno bizzarre: […]

Grazie per aver scaricato i 2 ebook Yoga

Grazie per aver scaricato i 2 ebook gratuiti “Meditazione: Percorsi di Consapevolezza Interiore ed Esteriore + 5 semplici tecniche per imparare a meditare e ritrovare l’armonia interiore” e “Le 7 principali tecniche di respirazione per abbassare lo stress e migliorare la tua vita“. A breve riceverai una mail con il link per scaricare gli ebook. […]

Scopri le migliori Asana Yoga per l’estate

Scopri le migliori Asana Yoga per l’estate

L’estate è, tra tutte e quattro, sicuramente la stagione in cui a far da padrone sono l’esuberanza e la vitalità: il corpo si risveglia, le giornate sono più lunghe, il sole caldo accarezza la pelle e si ha voglia di godersi l’aria aperta il più possibile, condividendo esperienze e racimolando ricordi che terranno compagnia durante […]

Lo Yoga per combattere le allergie primaverili

Lo Yoga per combattere le allergie primaverili

La primavera può essere a tutti gli effetti definita la stagione della rinascita: la natura inizia a rifiorire e a ricolorarsi dopo il freddo e lungo inverno, l’aria si riempie di nuovi profumi, le giornate iniziano a essere più lunghe, calde e soleggiate e la nostra mente e il nostro spirito traggono enorme giovamento da […]

Lo Yoga ormonale

Lo Yoga ormonale

Lo Yoga, con tutte le sue innumerevoli varianti, non smette mai di stupirci e di incentivare la salute e il benessere di corpo e mente. Continua a crescere, a evolversi con il passare degli anni, di pari passo ai tempi e alle esigenze di ognuno di noi. Le tecniche ormai messe a punto sono davvero […]

5 tecniche di rilassamento yoga

Lo stress, in un modo o nell’altro, colpisce indistintamente le vite di ognuno di noi, divisi tra il lavoro, gli impegni e le preoccupazioni che ci ritroviamo ad affrontare nella vita quotidiana. Molto spesso, attraversando periodi particolarmente carichi di avvenimenti e pensieri, iniziamo ad avvertire qualche disturbo più evidente anche a livello fisico, come mal […]