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Asana Yoga per il quarto Chakra

Asana Yoga per il quarto Chakra

Il quarto Chakra è chiamato Anahata, ma per la sua posizione è altresì conosciuto come “chakra del cuore”. Esso, infatti, si trova in prossimità del nostro organo cardiaco e dei polmoni, nella parte centrale dello sterno, dunque governa tutto ciò che è situato in questa zona del corpo, dagli organi agli arti. Per quanto riguarda […]

Come sconfiggere l’ansia con lo Yoga

Come sconfiggere l'ansia con lo Yoga

Come sconfiggere l’ansia? Abbiamo già parlato articoli di come sconfiggere l’ansia (qui trovi un elenco di tutti gli articoli), quindi in questo articolo vediamo l’ansia da un altro punto di vista. Un esame, un appuntamento di lavoro, una visita medica, un discorso pubblico, sono tutte situazioni potenzialmente stressanti, che possono portare ansia e agitazione. In […]

Yoga e attacchi di panico

Yoga e attacchi di panico

Il disturbo da attacchi di panico (DAP) consiste in crisi di ansia acuta, si può verificare a qualsiasi età anche se si è evidenziato soprattutto in individui di età compresa tra i 13 e i 50 anni e colpisce più le donne degli uomini. In questo articolo andremo a conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, […]

Posizioni Yoga per combattere l’ansia

Posizioni Yoga per combattere l’ansia

Combattere l’ansia con lo Yoga è possibile? Lo Yoga in Occidente, alle volte, viene quasi “banalizzato”, semplificato e ridotto com’è a un programma di ginnastica che contempla una serie di esercizi, ma in realtà è molto più di questo. Infatti questa antica pratica meditativa grazie alla combinazione tra alcune tecniche di respirazione e le posizioni, […]

Come calmare la mente con la meditazione

Come calmare la mente con la meditazione

La Meditazione e la calma mentale come si incontrano? Una serie di esercizi e di spunti per comprendere come la Meditazione possa aiutare a calmare i flussi della testa.

Gestire l’ansia con la Meditazione

Gestire l'ansia con la meditazione

L’ansia è un problema che riguarda molte persone vediamo come comprenderla e superarla attraverso la Meditazione. “L’ansia da dove si origina? Quanto è strettamente collegata a problemi di natura individuale? Quanto il materialismo che esclude i sentimenti e le emozioni genera questo problema?” Queste riportate sono tutte domande interessanti che però nella storia dell’Occidente sono […]