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Yoga al mare. Sequenze per il tramonto

Yoga al mare. Sequenze per il tramonto

Trattandosi di una disciplina orientata non soltanto al potenziamento muscolare ma anche al rilassamento e al ritrovamento dell’equilibrio, esistono dei momenti della giornata migliori di altri per praticare Yoga. Uno di questi è indubbiamente il tramonto, la sera, quando l’unico obiettivo è quello di lasciarci alle spalle le emozioni e le tensioni accumulate durante il […]

Yoga al mare. Sequenze per il mattino

Lo Yoga è una disciplina che, coinvolgendo sia corpo che mente, ci aiuta non soltanto a rinforzare la muscolatura, le articolazioni e a donare maggior flessibilità al nostro corpo, ma contribuisce anche al raggiungimento di un benessere e di una pace interiore spesso inficiati dalla frenesia e dai problemi della vita quotidiana. I benefici derivanti […]

Significato e origini del Pranayama

L‘origine del Pranayama

La scienza del respiro fa parte di un insieme di conoscenze che appartengono alla storia stessa dell’uomo fin dalle sue origini. Il Pranayama, insieme alla Meditazione, rappresenta ancora oggi un potente strumento per l’osservazione e la ricerca di sé stessi. Già conosciuto in epoca più antica, il Pranayama viene sistemato da Patanjali, autore degli Yoga […]

Forti e stabili con l’Asana Vrkasana, la Posizione dell’Albero

La Posizione dell’albero, Vrkasana, è una delle più antiche, infatti è stata rinvenuta su reperti indiani risalenti al VII secolo. Nell’antichità era usuale vedere dei Sadhu, santoni erranti, meditare per lungo tempo in questa Asana come esercizio di autodisciplina. Si ritiene che Vrkasana sia un buon allenamento per perseguire gli obiettivi che ci si è […]

Supera i tuoi limiti con le posizioni a testa in giù dello Yoga

Supera i tuoi limiti con le posizioni a testa in giù

Tutte le nostre azioni quotidiane, possono portarci a posizioni errate della colonna vertebrale, in questo modo le curvature della colonna vertebrale tendono a ridursi o accentuarsi. Inoltre è raro che inarchiamo la schiena indietro, anzi spesso siamo con la testa in avanti. Una colonna vertebrale forte, flessibile e sana è fondamentale per il benessere fisico […]

Stimola il tuo coraggio con lo Yoga, Asana per essere più coraggiosi e forti

Stimola il tuo coraggio con lo yoga, Asana per essere più coraggiosi e forti

Pensi di non aver abbastanza coraggio per affrontare le sfide della vita? Ma cos’è questo coraggio che pensi di non avere? Come trovare il coraggio? La parola coraggio deriva dal latino “cor habeo” cioè “ho cuore”, questo porta ad una riflessione, non è la paura il contrario del coraggio, ma la mancanza di cuore. Forse […]