Raffreddore e tosse un aiuto dallo Yoga
Come curare il raffreddore? Nel periodo invernale spesso si soffre di quelli che vengono definiti i “malanni stagionali“, il raffreddore e la tosse sono i più tipici. In questo articolo andremo a vedere cos’è il raffreddore comune e come lo Yoga, attraverso alcune Asana (posizioni,) può aiutarti ad alleviarne i sintomi. Cos’è il raffreddore e […]
Yoga in gravidanza: Asana per il primo trimestre
Lo Yoga in gravidanza ha effetti benefici anche, nei primi mesi quando potresti sentire stanchezza, nausea e, anche in assenza di problemi, lo Yoga è un ottimo alleato per te e il tuo bambino. Ti aiuta a stare serena e facendo semplici esercizi, manterrai in salute la colonna vertebrale, lavorerai sull’apertura del bacino e aumenterai […]
Problemi digestivi quali rimedi con lo Yoga
Di mal di stomaco e problemi digestivi soffre il 20% della popolazione italiana. Se fai parte di questa percentuale è bene sapere che spesso non basta avere un’alimentazione equilibrata, che comunque aiuta a star meglio, ma bisogna osservare anche le proprie emozioni.Non a caso lo stomaco è chiamato il “secondo cervello“, poiché in questo punto […]
Insonnia, come lo Yoga può aiutarti
Non riesci a dormire? Bè può capitare! Certo se capita una volta tanto, anche se la mattina sei un po’ stanco, può essere fattibile, ma quando diventa una costante, come fare? Ti consiglio la pratica dello Yoga, che, oltre ad insegnarti delle tecniche di respirazione che aiutano il rilassamento, attraverso le Asana (posizioni), il Pranayama […]
Yoga e attacchi di panico
Il disturbo da attacchi di panico (DAP) consiste in crisi di ansia acuta, si può verificare a qualsiasi età anche se si è evidenziato soprattutto in individui di età compresa tra i 13 e i 50 anni e colpisce più le donne degli uomini. In questo articolo andremo a conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, […]
Come migliorare l’autostima con lo Yoga
Lo Yoga sembra essere responsabile anche dell’aumento dell’autostima personale, ma cosa occorre conoscere sulle Asana da adottare per tirarsi su di morale e per aumentare la consapevolezza di noi stessi e quindi la nostra stima? Sentirsi più sicuri: Lo Yoga e l’autostima Nell’articolo di oggi ci concentreremo su: Yoga Autostima Vedendo le posizioni che maggiormente […]
Eliminare lo stress con lo Yoga: 2 esercizi antistress
Come eliminare lo stress quando si è al lavoro o in giro? Lo stress rappresenta un problema comune diffuso tra tantissime persone, non colpisce per estrazione sociale, ne per sesso anche se i livelli sono differenti ma si può tranquillamente affermare che colpisce grandi fette delle società che viviamo. Spesso la parola “Stress” assume il […]
Yoga: origini e benefici
Yoga, una disciplina che entra a far parte della vita comune di molte persone oggi. Una disciplina antica che svela molti dei suoi segreti anche all’occidente. Quando lo Yoga arriva in occidente Sull’arrivo dello Yoga in occidente vi sono molti pareri e molte discordanze tra essi. C’è chi sostiene ad esempio che lo Yoga arrivò […]
