Meditazioni e Mantra per combattere l’insonnia
Dormire bene è di fondamentale importanza per il completo benessere di corpo e mente, anche se sempre più persone, per i più svariati motivi, la sera faticano ad addormentarsi o iniziano a soffrire di insonnia. Un valido aiuto in questi casi può arrivare dalle discipline orientali, come lo Yoga e la Meditazione. Nessuna delle due […]
Riposare bene la notte con lo Yoga
Lo Yoga è in grado di rilassare e riequilibrare mente e corpo, alleggerendo le tensioni sia al livello fisico, e quindi muscolare, che a livello emotivo. Questo lo rende un validissimo alleato nel contrastare diverse tipologie di disturbi, tra cui l’insonnia. Infatti, se praticarlo al mattino dona la giusta carica e la giusta energia per […]
Insonnia, come lo Yoga può aiutarti
Non riesci a dormire? Bè può capitare! Certo se capita una volta tanto, anche se la mattina sei un po’ stanco, può essere fattibile, ma quando diventa una costante, come fare? Ti consiglio la pratica dello Yoga, che, oltre ad insegnarti delle tecniche di respirazione che aiutano il rilassamento, attraverso le Asana (posizioni), il Pranayama […]
