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Aumentare la concentrazione e la lucidità mentale con lo Yoga

Aumentare la concentrazione e la lucidità mentale con lo Yoga

Svolgere qualsiasi attività nella vita di tutti i giorni richiede una concentrazione, una prontezza di riflessi e una lucidità mentale costanti. La frenesia della routine, però, rischia di assorbirci completamente: sono davvero molte le persone che fanno fatica a concentrarsi in maniera adeguata, a maggior ragione se di notte non riescono a riposare al meglio. […]

Introduzione alla Mindfulness

Introduzione alla Mindfulness

La Mindfulness è un’attitudine, una predisposizione mentale, basata sull’essere in grado di focalizzare l’attenzione sul momento presente, in totale assenza di giudizio. Significa cioè, vivere e accogliere pienamente l’esperienza dell’attimo presente. Questo concetto è stato utilizzato e introdotto in un percorso di otto settimane, chiamato Mindfuness-Based Stress Reduction, messo a punto dallo scrittore e biologo […]