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Meditazioni e Mantra per combattere l’insonnia

Meditazioni e Mantra per combattere l'insonnia

Dormire bene è di fondamentale importanza per il completo benessere di corpo e mente, anche se sempre più persone, per i più svariati motivi, la sera faticano ad addormentarsi o iniziano a soffrire di insonnia. Un valido aiuto in questi casi può arrivare dalle discipline orientali, come lo Yoga e la Meditazione. Nessuna delle due […]

4 vantaggi che la Meditazione mi ha dato nella vita di tutti i giorni

4 vantaggi che la Meditazione mi ha dato nella vita di tutti i giorni

Oggi pubblichiamo un interessante contenuto del nostro amico Valerio, che sul suo blog spesso parla di Meditazione quindi gli abbiamo chiesto, in base alla sua esperienza, quali sono i vantaggi del meditare. di seguito la sua risposta, buona lettura. 🙂 Sul mio blog, CrescitaIndividuale inserisco spessissimo la Meditazione tra le attività più utili per il proprio miglioramento […]

Meditazione Vipassana

Meditazione Vipassana

Nata in India come una pratica spirituale, questa è una forma di Meditazione che non esiste in nessuna religione o filosofia. Lo scopo principale della Meditazione Vipassana è quello di raggiungere la comprensione della vera natura della mente e della materia. È una pratica di auto-osservazione. Che conduce ad una maggiore consapevolezza di sé e […]

La meditazione Zen

La meditazione Zen

La meditazione Zen (detta anche Zazen), una pratica direttamente connessa al Buddhismo giapponese, è una forma meditativa che ha come scopo primario quello di svuotare la mente, arginare lo stress e favorire dunque il rilassamento. Tutto ciò può essere particolarmente utile per chi soffre d’ansia: la Meditazione, infatti, porta il soggetto a concentrarsi sul proprio […]

BreathWalk, Meditazione camminata

BreathWalk, meditazione camminata

Il Breathwalk è un modo per rinvigorire il corpo, acuire l’intuito, rilassare la mente e mediare muovendosi ed è alla portata di tutti, basta camminare respirando secondo delle semplici regole. Il Breathwalk affonda le sue radici nel Kundalini Yoga insegnato dal maestro indiano Yogi Bhajan che diffuse a partire dagli anni Sessanta il Kundalini Yoga […]

Meditazione con i cristalli

Meditazione con i cristalli

Ogni Chakra il suo cristallo. I cristalli sono minerali che, grazie alla loro struttura, trasmettono vibrazioni energetiche utili al nostro benessere psicofisico.

Mudra meditativi

Mudra meditativi

I Mudra sono gesti che si eseguono con le mani, ma non solo, per curare il corpo, la mente, ma anche per connettersi con il proprio Sé. In questo articolo ti illustrerò alcuni tra i Mudra spirituali, cioè quelli che vengono usati per sostenere la meditazione o la preghiera. Li possiamo trovare nelle raffigurazioni delle […]

Lo Yoga e la Meditazione per prendersi tempo per se

Lo Yoga e la Meditazione per prendersi tempo per se

Il tempo sembra non bastare mai per molte persone, recuperarne un pochino per dedicarlo a se stessi poi sembra una missione impossibile, lo Yoga e la Meditazione sono tempo per se stessi invece. Yoga e Meditazione Ho conosciuto il mare meditando su una goccia di rugiada. Khalil Gibran Il tempo, nel presente corre costantemente, il […]