Introduzione alla Mindfulness
La Mindfulness è un’attitudine, una predisposizione mentale, basata sull’essere in grado di focalizzare l’attenzione sul momento presente, in totale assenza di giudizio. Significa cioè, vivere e accogliere pienamente l’esperienza dell’attimo presente. Questo concetto è stato utilizzato e introdotto in un percorso di otto settimane, chiamato Mindfuness-Based Stress Reduction, messo a punto dallo scrittore e biologo […]
