Asana Yoga per rilassamento profondo
All’inizio o al termine di ogni lezione di Yoga, è buona norma ricorrere alla cosiddetta tecnica del rilassamento profondo (Yoga Nidra) che in verità può essere attuata da chiunque tutte le volte che se ne avverte la necessità, al fine di allontanare qualsivoglia tensione da corpo e mente in maniera assolutamente naturale. È possibile rilassarsi […]
Il significato e origini dei Mandala
I Mandala sono dei simboli spirituali, più precisamente conosciuti in Occidente come dei disegni realizzati all’interno di figure geometriche (soprattutto cerchi e quadrati). Essi, da un punto di vista simbolico, rappresentano l’universo e sono un valido supporto per la meditazione. Poiché non si tratta soltanto di una semplice forma d’arte, i Mandala vengono impiegati in […]
5 tecniche di rilassamento yoga
Lo stress, in un modo o nell’altro, colpisce indistintamente le vite di ognuno di noi, divisi tra il lavoro, gli impegni e le preoccupazioni che ci ritroviamo ad affrontare nella vita quotidiana. Molto spesso, attraversando periodi particolarmente carichi di avvenimenti e pensieri, iniziamo ad avvertire qualche disturbo più evidente anche a livello fisico, come mal […]
5 rituali mattutini per iniziare bene la giornata
Buongiorno care/i yogi, l’articolo che segue è un piccolo esperimento che abbiamo voluto fare e consiste nella traduzione di un articolo dall’inglese. Come detto è detto è un esperimento e ci piacerebbe conoscere la vostra opinione. L’articolo, anche se non parla nello specifico di Yoga è tratto da Yoga Journal (qui l’articolo originale). Partire con […]
Yoga al mare. Sequenze per il tramonto
Trattandosi di una disciplina orientata non soltanto al potenziamento muscolare ma anche al rilassamento e al ritrovamento dell’equilibrio, esistono dei momenti della giornata migliori di altri per praticare Yoga. Uno di questi è indubbiamente il tramonto, la sera, quando l’unico obiettivo è quello di lasciarci alle spalle le emozioni e le tensioni accumulate durante il […]
Come rilassarsi al lavoro con lo Yoga
Hai gli occhi affaticati e vari dolori al corpo a causa di lunghe ore al computer? Questi sono disturbi molto diffusi. In questi casi staccarsi dal monitor per un po’ di tempo e dedicarsi ad una mini pratica Yoga specifica, ti può aiutare ad evitare fastidi al collo, alla nuca, ai polsi e quel senso […]
Yoga e attacchi di panico
Il disturbo da attacchi di panico (DAP) consiste in crisi di ansia acuta, si può verificare a qualsiasi età anche se si è evidenziato soprattutto in individui di età compresa tra i 13 e i 50 anni e colpisce più le donne degli uomini. In questo articolo andremo a conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, […]
