Cerca

Mudra, cosa sono, come si praticano, benefici e origini

Indice argomenti Trattati:

Hai mai visto le raffigurazioni di divinità buddiste o induiste con le mani intrecciate in modi particolari?
O una persona che medita con il pollice e l’indice uniti?
O ancora, delle danzatrici indiane che muovono le dita abilmente? Bene, quelli sono i Mudra.

La parola Mudra racchiude molti significati, la prima cosa che viene in mente è un gesto con le mani, e in effetti, è anche un gesto con le mani, ma non solo.

Sappiamo che ogni dito rappresenta simbolicamente parte del nostro corpo e le terminazioni dei meridiani, sentieri di energia che attraversano il nostro corpo e controllano le sue funzioni, come la circolazione, la digestione ecc.

Nell’agopuntura si lavora sui meridiani superficiali, mentre nei Mudra su quelli profondi, andiamo a conoscerli meglio.

Cosa sono i Mudra

Dare un significato preciso alla parola Mudra non è semplice, poiché non è traducibile solo con “gesti delle mani” ma anche sigillo, simbolo, posizione mistica.

Inoltre, i Mudra non si eseguono solo con le mani, ma anche con il corpo, gli occhi e tecniche respiratorie.

Le posizioni delle dita, del corpo o degli occhi possono rappresentare alcuni processi della consapevolezza e sono anche in grado di evocarli.
Ma cosa vuol dire praticamente?
Per esempio, se fai il Mudra della mancanza di paura, col tempo verrai liberato dalla paura.

I Mudra stimolano alcune zone del cervello e le influenzano, ma non solo, agiscono anche a livello fisico.

L’Hatha Yoga ha 25 Mudra.
Il Kundalini Yoga usa i Mudra per intensificare le posizioni del corpo.
Non è possibile capire precisamente il significato dei Mudra, poiché è nell’essenza di ognuno di noi e va oltre la capacità intellettiva.

Origine dei Mudra

L’origine dei Mudra non è conosciuta ma, oltre che in Asia li troviamo impiegati in tutto il mondo. Sappiamo, anche dalla nostra vita quotidiana, quanto un gesto delle mani possa rappresentare.
In India i Mudra sono usati nelle attività religiose e sono particolarmente significativi, rappresentando anche le caratteristiche di alcune divinità come Brhama, Vishnu e Shiva.
I Mudra sono anche praticati nei rituali tantrici e svolgono un ruolo centrale nel buddismo.

Come si praticano i Mudra

I Mudra possono essere eseguiti da seduti, da sdraiati, in piedi o mentre si cammina. Semplicemente si muovono le dita e si posizionano in un certo modo, successivamente ti indicherò alcuni libri per imparare i Mudra con le man,i che agiscono sia a livello fisico che mentale- emozionale e spirituale.
Inizialmente è meglio eseguire i Mudra in posizione meditativa o da seduti.

I Principi fondamentali da tenere presente quando pratichi sono:
. Siedi con il bacino e la colonna vertebrale dritti e allineati, le ginocchia, se sei in una posizione meditativa, devo essere alla stessa altezza
. Lascia le mani appoggiate sulle cosce
. Tieni le spalle rilassate e il petto libero e aperto
. Alza leggermente il mento in modo da tenere il collo disteso e rilassato
. Respira lentamente
. Termina la pratica lentamente, distendendo braccia e gambe.

I benefici dei Mudra

I Mudra possono avere benefici fisici ed agire su problematiche emozionali, oltre alle pratiche meditative per scopi spirituali.
Nella medicina cinese vengono usati per sviluppare la guarigione di molte patologie fisiche e traggono origine dalla teoria dei cinque elementi.
La pratica dei Mudra è anche definita un allenamento per il cervello, poiché esercita un’influenza sulle onde cerebrali, in particolare quando le dita si toccano.

Quando il Mudra viene eseguito in piena concentrazione e in uno stato di serenità, l’attività cerebrale si calma e si rigenera. Molti Mudra inoltre, favoriscono la sincronizzazione degli emisferi cerebrali stimolando la memoria, la chiarezza di pensiero e la creatività.

Libri consigliati

Ti consiglio questi libri per approfondire l’argomento e imparare a praticare i Mudra

Bene siamo giunti alla fine di questo articolo, cosa ne pensi? Ti è piaciuto?
Faccelo sapere scrivendolo nei commenti o meglio ancora sulla nostra pagina Facebook!  🙂

Se vuoi approfondire la tematica con un libro ce ne sono di molto interessanti su Amazon e in particolare su Amazon Kindle e se hai l’abbonamento a Kindle Unlimited molti sono gratuiti. Speriamo di averti fatto cosa gradita con questa segnalazione. 🙂

Riproduci video

Il Bracciale che aiuta a riequilibrare il tuo campo di energia!

Vivalette è il rivoluzionario bracciale energetico che migliora la qualità di vita e aiuta a recuperare l’equilibrio energetico.
L’esclusiva tecnologia è pertanto considerata da molti professionisti una forma estremamente potente di terapia alternativa.

Vivalette aiuta a recuperare la vitalità e il benessere, migliorando la flessibilità e il movimento. Ma non solo! Combina i benefici della magnoterapia, con la tecnologia dei raggi infrarossi e i vantaggi del pregiato germanio, il quale mitiga la fatica e migliora la circolazione sanguigna.

Ordina Ora Vivalette, il bracciale energitico

50% di sconto!

Novità! Master Yoga, 10 corsi + 280 video lezioni + certificazione riconosciuta a soli € 29!

Immagina di poter trasformare il tuo corpo e la tua mente con lo yoga, il pilates e molto altro, ovunque tu sia e in qualsiasi momento lo desideri. Con la nostra offerta esclusiva, hai accesso a 10 corsi completi, tutti guidati da Daniela Novati, insegnante certificata con esperienza pluriennale e una passione contagiosa per l’insegnamento.

Ogni corso è progettato per adattarsi a tutti i livelli di esperienza, dall’iniziante all’avanzato, e a ogni età, garantendo una pratica sicura, inclusiva e personalizzabile. Grazie alle riprese multi-angolo, l’esperienza di apprendimento diventa ancora più coinvolgente, permettendoti di catturare ogni dettaglio come se fossi in una lezione dal vivo.

Non perdere l’opportunità di accedere a questa trasformazione a un prezzo inferiore a quello di una lezione privata. Ma affrettati, l’offerta è a tempo limitato. È il momento di dedicarti al benessere di corpo e mente con la flessibilità e la qualità che meriti. Scopri il potere dello yoga e del pilates con Daniela Novati e inizia il tuo viaggio verso una vita più equilibrata e appagante oggi stesso.

Se ti è piaciuto l'articolo condividilo
Articoli più letti