Gambe toniche con lo Yoga
Chi non vuole gambe toniche? Le gambe oltre ad essere, soprattutto per le donne, un’arma di seduzione, sono il nostro sostegno. Gli arti inferiori ci “portano” dove vogliamo andare e ci permettono di andar piano o correre. In senso metaforico si dice: “posso camminare sulle mie gambe”, per esprimere indipendenza e coraggio per affrontare le […]
Yoga e attacchi di panico
Il disturbo da attacchi di panico (DAP) consiste in crisi di ansia acuta, si può verificare a qualsiasi età anche se si è evidenziato soprattutto in individui di età compresa tra i 13 e i 50 anni e colpisce più le donne degli uomini. In questo articolo andremo a conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, […]
Lo Yoga e la Meditazione per prendersi tempo per se
Il tempo sembra non bastare mai per molte persone, recuperarne un pochino per dedicarlo a se stessi poi sembra una missione impossibile, lo Yoga e la Meditazione sono tempo per se stessi invece. Yoga e Meditazione Ho conosciuto il mare meditando su una goccia di rugiada. Khalil Gibran Il tempo, nel presente corre costantemente, il […]
Come migliorare l’autostima con lo Yoga
Lo Yoga sembra essere responsabile anche dell’aumento dell’autostima personale, ma cosa occorre conoscere sulle Asana da adottare per tirarsi su di morale e per aumentare la consapevolezza di noi stessi e quindi la nostra stima? Sentirsi più sicuri: Lo Yoga e l’autostima Nell’articolo di oggi ci concentreremo su: Yoga Autostima Vedendo le posizioni che maggiormente […]
Eliminare lo stress con lo Yoga: 2 esercizi antistress
Come eliminare lo stress quando si è al lavoro o in giro? Lo stress rappresenta un problema comune diffuso tra tantissime persone, non colpisce per estrazione sociale, ne per sesso anche se i livelli sono differenti ma si può tranquillamente affermare che colpisce grandi fette delle società che viviamo. Spesso la parola “Stress” assume il […]
Kundalini Yoga: origini e benefici
Kundal è il termine sanscrito che si traduce come: ricciolo dell’amato e tale frase è direttamente connessa a quella che viene definita come Energia Kundalini, specificatamente si rifà alla sua forma. La forma è quella di un serpente arrotolato tre volte su se stesso che dorme esattamente alla base della colonna vertebrale, si trova acciambellato […]
Posizioni Yoga per combattere l’ansia
Combattere l’ansia con lo Yoga è possibile? Lo Yoga in Occidente, alle volte, viene quasi “banalizzato”, semplificato e ridotto com’è a un programma di ginnastica che contempla una serie di esercizi, ma in realtà è molto più di questo. Infatti questa antica pratica meditativa grazie alla combinazione tra alcune tecniche di respirazione e le posizioni, […]
Yoga: origini e benefici
Yoga, una disciplina che entra a far parte della vita comune di molte persone oggi. Una disciplina antica che svela molti dei suoi segreti anche all’occidente. Quando lo Yoga arriva in occidente Sull’arrivo dello Yoga in occidente vi sono molti pareri e molte discordanze tra essi. C’è chi sostiene ad esempio che lo Yoga arrivò […]