Imparare a meditare: 3 esercizi per principianti
Cos’è la meditazione? Si può “imparare a meditare”? Quali gli obiettivi da perseguire? La meditazione è semplice e diretta e gli obiettivi presto lasceranno spazio al rilassamento. Imparare a meditare Continuando a meditare e creando coerenza, non solo si rimuove tutta una serie di condizioni fisiche negative che si ripercuotono sul corpo, ma si progredisce […]
Yoga: armonia tra mente corpo e spirito
Yoga, armonia ed equilibrio, come riuscire a conquistarlo attraverso pochi e semplici esercizi che diventeranno una piacevole abitudine per prendervi cura di voi stessi. Yoga: equilibrio tra corpo, sentimenti, mente e soffio Lo spirito è il suo soffio e quindi il respiro di ogni persona, se non vi è respiro non c’è neanche vita quindi […]
7 benefici del praticare Yoga
Praticare Yoga significa porsi come in ascolto, l’ascolto è quello tra diverse parti e mirare al benessere è solo il passaggio successivo. 7 effetti e obiettivi del praticare Yoga Praticare Yoga significa prendersi cura di se e volendo schematizzare è possibile trarre diversi benefici da tale pratica. 1° Beneficio, la riduzione dell’ansia e della depressione. […]
Cos’è lo Hatha Yoga e la pratica della Respirazione Diaframmatica
Cos’è lo Hatha Yoga? Quando si parla di Hatha Yoga si intende una forma di Yoga basata sul controllo del respiro. Con essa si è in grado di dominare l’energia interna e acquietare la propria mente. Prima di entrare nel vivo della questione vorrei fare un breve excursus sull’origine della parola, giusto per completezza d’insieme. […]
I 7 Chakra e il loro equilibrio
Quante volte avrete sentito parlare di Chakra e punti vitali? Argomento spesso bistrattato e poco approfondito quando si tratta lo Yoga, conoscerne le basi può garantire la perfetta esecuzione degli esercizi ed il raggiungimento di Ātman. Cosa sono i Chakra e come funzionano La parola Chakra è di origine sanscrita ed è traducibile come ruota […]
Come avvicinarsi allo Yoga: comprensione del percorso e miti da sfatare
Come fare Yoga? Come iniziare? Sono tante le persone che, affascinate dallo Yoga e dai benefici che può portare nelle nostre vite, vogliono capire come iniziare i primi passi in questo misterioso mondo, quali sono le cose da evitare ad ogni costo, i falsi miti, ma soprattutto comprendere il percorso da intraprendere. Come avvicinarsi allo […]
I principi vitali e gli 8 stadi dello Yoga
Accade spesso che chi inizia a praticare Yoga non veda oltre la sessione di esercizio fisico che i corsi offrono e finisca col perdere tutti i vantaggi legati alla filosofia che vi sta dietro. Ma quali sono i principi vitali dello Yoga? I principi vitali dello Yoga fanno riferimento ad alcuni testi fondamentali per la […]
Cosa sono i Mantra energetici e come funzionano
Tra gli innumerevoli Mantra con il potere di stimolare la Meditazione ci sono i cosiddetti Mantra Energetici: cosa sono e come si differenziano dalle formule di uso più comune? Per meglio comprendere questa definizione è necessario partire dalla parola energia. Cosa sono i mantra energetici? Ciò che noi chiamiamo energia è a tutti gli effetti […]
