Come smettere di fumare con lo Yoga
Il vizio del fumo è diffusissimo in Italia ma anche nel resto del mondo: si contano infatti circa un miliardo di fumatori, un numero purtroppo destinato ad aumentare, ma, sapendo quanto fumare faccia male alla salute, sono tanti quelli che si pongono l’obiettivo di smettere. Sappiamo però anche che non è facile, e mentre c’è […]
Nidra Yoga
Lo Yoga Nidra significa letteralmente “Yoga del Sonno” ed è una delle tante tipologie esistenti di Yoga, praticabile davvero da chiunque. Ha origini tantriche ma, grazie al maestro indiano , ha ormai trovato larga diffusione ai giorni nostri. La pratica dello Yoga Nidra mira a conseguire uno stato definito “ipnagogico”, ovvero compreso tra la veglia […]
Yoga per la felicità di coppia
Lo Yoga non è soltanto una disciplina da praticare individualmente, pur essendo un momento di profondo raccoglimento con noi stessi e la nostra parte più intima e profonda. Ma proprio per questo, può rivelarsi altrettanto piacevole e benefico condividerlo con il partner, per migliorare l’intesa di coppia sotto tutti i punti di vista, emotivo e […]
Asana Yoga per il quinto Chakra
Il quinto Chakra, il cui nome sanscrito è Vishuddha, è situato più o meno vicino alla gola ed è per questo motivo che è conosciuto anche come “Chakra della gola”. Governa dunque questa precisa zona del nostro corpo, sede di molti organi come la trachea, la tiroide, comprendendo anche le corde vocali, le orecchie, il […]
Asana Yoga per il quarto Chakra
Il quarto Chakra è chiamato Anahata, ma per la sua posizione è altresì conosciuto come “chakra del cuore”. Esso, infatti, si trova in prossimità del nostro organo cardiaco e dei polmoni, nella parte centrale dello sterno, dunque governa tutto ciò che è situato in questa zona del corpo, dagli organi agli arti. Per quanto riguarda […]
Asana Yoga per combattere la pressione alta
La pressione arteriosa può essere soggetta a frequenti sbalzi e variazioni nel corso di una sola giornata, influenzata da moltissimi fattori. Tuttavia, esistono delle vere e proprie condizioni patologiche, contraddistinte da una pressione sanguigna arteriosa eccessivamente bassa o, al contrario, eccessivamente alta. In quest’ultimo caso si parla di ipertensione, ed è l’argomento che affrontiamo oggi […]
Asana Yoga per il terzo Chakra
Manipura, il terzo Chakra, è detto anche “Chakra del plesso solare” perché è lì che è situato: esattamente, si trova appena sotto il diaframma, tra l’ombelico e lo sterno. Il significato del suo nome è “città dei gioielli”, e si riferisce a tutto ciò che riguarda la nostra realizzazione personale, il nostro ego, dal momento […]
Le dodici Asana regine Yoga
Chi pratica Yoga con regolarità, oppure vuol tentare di approcciarsi adesso a questa disciplina, deve sapere che esistono centinaia o forse migliaia di Asana (una parola che in sanscrito significa “posizione”), ma è opportuno fare una precisa selezione. Le migliori in assoluto, infatti, sono ottantaquattro: tra esse, trentadue sono considerate la vera essenza dello Yoga, […]