Lo Yoga devozionale
Lo Yoga devozionale, più conosciuto come Bhakti Yoga, è una tipologia di Yoga basata letteralmente ed esclusivamente sulla devozione, ovvero sull’amore incondizionato nei confronti di Dio che conduce all’unione, alla liberazione dal ciclo delle rinascite. È dunque a Dio che il praticante indirizza tutta la sua venerazione. Crede fortemente in qualcosa di più grande, in […]
Ottenere benefici cognitivi con lo Yoga
Lo Yoga, come ben sappiamo, regala innumerevoli benefici, essendo in grado di lavorare efficacemente sia sul corpo che sulla mente. Nello specifico, in questo articolo ci soffermeremo sui vantaggi che una pratica costante offre a livello cognitivo; esistono specifiche Asana che aiutano a migliorare l’ossigenazione del cervello (dunque la memoria, la concentrazione), e che riescono […]
Asana Yoga per il primo Chakra
Ogni sessione di Yoga, per potersi definire tale e veramente completa, dovrebbe intervenire su tutti i sette più importanti Chakra, a cominciare dal primo: Muladhara, detto anche Chakra della radice. Esso si trova esattamente tra l’ano e i genitali, nel perineo, e proprio come suggerisce il nome stesso, simboleggia le nostre “radici”, il sostegno di […]
I vari tipi di Yoga: Mantra Yoga
Il Mantra Yoga è un particolare tipo di Yoga basato sulla recitazione, a cadenza giornaliera o settimanale, di specifici Mantra per un determinato numero di volte consecutive, allo scopo di calmare la mente. È infatti a questo che servono i Mantra nella pratica dello Yoga: la loro lingua originale è il Sanscrito, che pronunciata a […]
Combattere il reflusso gastroesofageo con lo Yoga
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo molto comune, senz’altro spiacevole, che può colpire chiunque a qualsiasi età. Questa condizione è caratterizzata dalla risalita di succhi gastrici dallo stomaco all’esofago che causa un bruciore localizzato nel petto e nello stomaco. Cause e sintomi che causano il reflusso gastrico Possono essere molteplici i fattori scatenanti, tra cui […]
Riposare bene la notte con lo Yoga
Lo Yoga è in grado di rilassare e riequilibrare mente e corpo, alleggerendo le tensioni sia al livello fisico, e quindi muscolare, che a livello emotivo. Questo lo rende un validissimo alleato nel contrastare diverse tipologie di disturbi, tra cui l’insonnia. Infatti, se praticarlo al mattino dona la giusta carica e la giusta energia per […]
Alleviare i dolori lombari con lo Yoga
La lombalgia è un fastidioso disturbo che interessa la parte bassa della schiena, causando un dolore più o meno forte proprio in quella zona del corpo. Trattandosi perlopiù di un sintomo, è spesso spia di diverse patologie muscolo-scheletriche che sarebbe opportuno indagare, specie se si verifica con una certa frequenza attraverso il cosiddetto “colpo della […]
Differenze tra Yoga e Pilates
Yoga e Pilates sono apparentemente due discipline molto simili tra loro, ma in realtà, se le si osserva con attenzione, sia lo svolgimento che gli obbiettivi per i quali vengono praticate presentano non poche differenze! Molti tendono a compararli e li ritengono similari, in realtà i punti in comune sono bene pochi e all’occhio più […]