Mantra di guarigione, Ra Ma Da Sa Sa Sey Hang
Guarire con i Mantra? Guarire vuol dire riportare equilibro in un sistema che ha perso la sua armonia. Sappiamo che siamo fatti essenzialmente di energia, anche le parole che pronunciamo sono energia e comunicano un’informazione. In questo caso, parliamo del Mantra Ra Ma Da Sa Sa Sey Hang, quindi delle parole di “potere” che possono […]
Mudra, cosa sono, come si praticano, benefici e origini
Hai mai visto le raffigurazioni di divinità buddiste o induiste con le mani intrecciate in modi particolari? O una persona che medita con il pollice e l’indice uniti? O ancora, delle danzatrici indiane che muovono le dita abilmente? Bene, quelli sono i Mudra. La parola Mudra racchiude molti significati, la prima cosa che viene in […]
Yoga in gravidanza: Asana per il primo trimestre
Lo Yoga in gravidanza ha effetti benefici anche, nei primi mesi quando potresti sentire stanchezza, nausea e, anche in assenza di problemi, lo Yoga è un ottimo alleato per te e il tuo bambino. Ti aiuta a stare serena e facendo semplici esercizi, manterrai in salute la colonna vertebrale, lavorerai sull’apertura del bacino e aumenterai […]
I 7 Chakra, cosa sono?
La parola Chakra in sanscrito significa letteralmente “ruota”, cioè si riferisce alle “ruote energetiche” presenti nel corpo. I Chakra principali sono 7 e sono lungo la colonna vertebrale, partendo dalla base fino alla testa. L’energia che passa attraverso i Chakra e non solo, è detta “Prana” o energia vitale. Sviluppare ed equilibrare l’energia dei Chakra […]
Rilassarsi con lo Yoga: l’Asana Viparita Karani
Spesso la vita ci mette di fronte situazioni stressanti, orari che non fanno proprio per noi, tempi stretti per risolvere le questioni quotidiane e tutto ciò può renderci tesi, nel corpo, nella mente e allora perché non rilassarsi con lo Yoga? Viparita Karani è un’ottima Asana che in pochi minuti calma mente e corpo, dona […]
Vajrasana, posizione del fulmine
L’Asana Vajrasana è una posizione meditativa molto importante, poiché il corpo assume una posizione eretta senza alcuno sforzo. È un’ottima posizione per chi non riesce a stare nelle altre posizioni meditative a gambe incrociate come Padmasana o Siddhasana e per chi soffre di sciatica o problemi sacrali. Questa Asana è semplice e puoi eseguirla ovunque, […]
Insonnia, come lo Yoga può aiutarti
Non riesci a dormire? Bè può capitare! Certo se capita una volta tanto, anche se la mattina sei un po’ stanco, può essere fattibile, ma quando diventa una costante, come fare? Ti consiglio la pratica dello Yoga, che, oltre ad insegnarti delle tecniche di respirazione che aiutano il rilassamento, attraverso le Asana (posizioni), il Pranayama […]
Yoga e attacchi di panico
Il disturbo da attacchi di panico (DAP) consiste in crisi di ansia acuta, si può verificare a qualsiasi età anche se si è evidenziato soprattutto in individui di età compresa tra i 13 e i 50 anni e colpisce più le donne degli uomini. In questo articolo andremo a conoscere meglio questo disturbo, i sintomi, […]
