Yoga in gravidanza dal 7° al 9° mese
Abbiamo già parlato di come alcune posizioni di Yoga possano aiutare la donna nei primi mesi di gravidanza fino al settimo (altri articoli su Yoga e gravidanza li trovi qui). Ora vediamo come continuare a muoversi anche nel periodo della fine della gravidanza, con un gruppo di Asana, alcune delle posizioni della prima parte di […]
Apriti alla primavera con l’energia dello Yoga
La primavera è una stagione magica, se per la natura la transizione dall’inverno alla primavera sembra avvenire con facilità, per gli esseri umani invece può essere meno facile affrontare i cambi di stagione soprattutto questo. Spesso infatti, in questi mesi dell’anno ci sentiamo pigri e affaticati. Andiamo a conoscere alcune delle pratiche Yoga per superare […]
Depressione, come può aiutarti lo Yoga
La depressione è un problema che affligge sempre più persone, è al quarto posto delle più diffuse patologie nel mondo occidentale. È una malattia che paralizza, spegne il piacere di vivere, di fare esperienze, ma si può sconfiggere, anche attraverso lo Yoga. In questo articolo ti illustrerò alcune delle Asana (posizioni) per aiutarti a sconfiggere […]
Mal di testa: Asana Yoga per prevenirlo e curarlo
Di mal di testa ne soffrono 4 persone su 10, se anche tu fai parte di queste, nell’articolo ti indicherò le migliori posizioni dallo Yoga, una tecnica di respirazione e un Mudra, per prevenire e curare il mal di testa, che potrai eseguire in qualsiasi luogo e momento della giornata. I mal di testa non […]
Digestione difficile? Un aiuto dallo Yoga
La una cattiva digestione? Molte persone lamentano difficoltà digestive, sia acute che croniche. Problemi di aerofagia, stitichezza o colon irritabile. L‘intestino è un organo molto sensibile, dove, oltre ai cibi transitano le emozioni, gli stati d’animo, i pensieri; ecco perché è importante, oltre che avere una sana alimentazione, eliminare stati emozionali nocivi, pensieri ricorrenti, ma […]
Yoga per il 2° trimestre di gravidanza
In un precedente articolo abbiamo già visto come lo Yoga può essere d’aiuto a mamma e bambino nel periodo della gravidanza. Abbiamo passato in rassegna alcune delle Asana per il primo trimestre di gravidanza, ora, in questo articolo, continuiamo a conoscere le posizioni più adatte dal 4° al 6° mese di gravidanza, per la gioia […]
Come dimagrire, un aiuto dallo Yoga
Lo Yoga può essere un ottimo alleato per ritrovare il proprio peso forma, poiché ti aiuta ad avere un rapporto più sano con te stesso e con il tuo corpo. Diversi studi hanno dimostrato che esiste una stretta relazione tra peso corporeo e stress. Per mantenere il giusto peso bisogna ricostituire il contatto con sé […]
Le Asana Yoga per la Meditazione
Esistono delle Asana (posizioni) dello Yoga che sono create appositamente per meditare, cioè permettere al praticante di stare seduto per periodi prolungati, senza muovere il corpo. Solo quando il corpo riesce a rimanere stabile e immobile per un po’ di tempo, si farà esperienza della Meditazione. Le Asana meditative richiedono che la colonna vertebrale sia […]