Dopo il parto, Yoga per mamma e neonato
Dopo il parto, trovare il tempo per seguire le lezioni di Yoga potrebbe essere difficile, oppure se non l ‘hai mai fatto, ma ti piacerebbe cominciare proprio ora, insieme al tuo bambino, questo è l’articolo che fa per te. In questo articolo vedremo alcuni esercizi adattati dalle Asana di Hatha Yoga per muoverti insieme al […]
Rilassarsi con lo Yoga: l’Asana Viparita Karani
Spesso la vita ci mette di fronte situazioni stressanti, orari che non fanno proprio per noi, tempi stretti per risolvere le questioni quotidiane e tutto ciò può renderci tesi, nel corpo, nella mente e allora perché non rilassarsi con lo Yoga? Viparita Karani è un’ottima Asana che in pochi minuti calma mente e corpo, dona […]
Stimola il tuo coraggio con lo Yoga, Asana per essere più coraggiosi e forti
Pensi di non aver abbastanza coraggio per affrontare le sfide della vita? Ma cos’è questo coraggio che pensi di non avere? Come trovare il coraggio? La parola coraggio deriva dal latino “cor habeo” cioè “ho cuore”, questo porta ad una riflessione, non è la paura il contrario del coraggio, ma la mancanza di cuore. Forse […]
Vajrasana, posizione del fulmine
L’Asana Vajrasana è una posizione meditativa molto importante, poiché il corpo assume una posizione eretta senza alcuno sforzo. È un’ottima posizione per chi non riesce a stare nelle altre posizioni meditative a gambe incrociate come Padmasana o Siddhasana e per chi soffre di sciatica o problemi sacrali. Questa Asana è semplice e puoi eseguirla ovunque, […]
Problemi digestivi quali rimedi con lo Yoga
Di mal di stomaco e problemi digestivi soffre il 20% della popolazione italiana. Se fai parte di questa percentuale è bene sapere che spesso non basta avere un’alimentazione equilibrata, che comunque aiuta a star meglio, ma bisogna osservare anche le proprie emozioni.Non a caso lo stomaco è chiamato il “secondo cervello“, poiché in questo punto […]
Tensione al collo, dolore cervicale, lo Yoga in aiuto
Lo stress spesso si scarica proprio sul collo, infatti uno dei disturbi più diffusi è proprio la tensione al collo e il dolore cervicale. In questo articolo andremo a conoscere alcune delle cause che portano questa tensione, i sintomi e come lo Yoga può venirci in aiuto attraverso alcuni esercizi per alleviare la tensione al […]
Nervosismo, calmare la mente con lo Yoga
Come calmare la mente? Come togliere il nervosismo? Il nervosismo è spesso sintomo di debolezza, di eccessiva distrazione e scarsa stabilità interiore. A volte può essere che dei conflitti interiori possano portarti via molta energia, così ti senti nervoso e irritabile. Oppure, hai molta energia racchiusa in te che hai bisogno di essere canalizzata. In […]
Insonnia, come lo Yoga può aiutarti
Non riesci a dormire? Bè può capitare! Certo se capita una volta tanto, anche se la mattina sei un po’ stanco, può essere fattibile, ma quando diventa una costante, come fare? Ti consiglio la pratica dello Yoga, che, oltre ad insegnarti delle tecniche di respirazione che aiutano il rilassamento, attraverso le Asana (posizioni), il Pranayama […]