Lo Yoga Sutra di Patanjali
Lo Yoga Sutra di Patanjali è uno dei più importanti testi filosofici indiani contenente 196 aforismi brevi (sutra), tutti incentrati sulla filosofia Yoga. L’opera è stata attribuita, appunto, a Patanjali, un filosofo indiano considerato il padre dello Yoga, ma la sua datazione è incerta. È stato presumibilmente scritto tra l’anno 0 e il 400 d.C, […]
Come dire addio all’emicrania con lo Yoga
Il mal di testa, in tutte le sue forme, è un disturbo molto diffuso e dalle più svariate cause. L’emicrania è una delle varianti più comuni, e si manifesta con un dolore intenso e pulsante localizzato a un solo lato della testa. C’è chi ne soffre abitualmente, dovendoci quasi convivere e trovando o meno sollievo […]
Dhyana Yoga
Il Dhyana Yoga è altresì definito “Yoga della Meditazione”; il verbo sanscrito “dhyai” significa, infatti, “pensare”. La Meditazione è una pratica molto diffusa che agisce direttamente sul risveglio della consapevolezza: l’individuo che medita pone l’attenzione su se stesso, sulla sua mente, per raggiungere uno stato di rilassamento totale e abbandonare ogni tipo di tensione, emozione […]
Prevenire la cellulite con lo Yoga
Sono tantissime le donne che, a qualunque età e indipendentemente dal peso, a un certo punto della loro vita si ritrovano a fare i conti con la cellulite, uno degli inestetismi più odiati e diffusi, scatenato da molteplici fattori. Uno stile di vita inadeguato, un modo scorretto di alimentarsi e soprattutto una vita sedentaria sono […]
Come rafforzare le ossa con lo Yoga
Con l’avanzare dell’età, e per le donne soprattutto in seguito alla menopausa quando calano i livelli di estrogeni nel sangue, le ossa rischiano di indebolirsi sempre di più, tanto che l’osteoporosi diventa una delle patologie più temute. Che cos’è l’osteoporosi? L’osteoporosi è una malattia degenerativa che colpisce lo scheletro e quindi le ossa: esse diventano […]
Tonificare la pancia con lo Yoga
Se tenete alla vostra forma fisica e volete sfoggiare un addome sempre tonico e piatto (in previsione dell’estate o per tutto l’anno), l’esercizio fisico, associato a una corretta alimentazione (ricca di frutta e verdura), è sicuramente l’alleato migliore. Va bene qualsiasi cosa, ma non tutti sanno che persino lo Yoga, se praticato regolarmente e con […]
5 rituali mattutini per iniziare bene la giornata
Buongiorno care/i yogi, l’articolo che segue è un piccolo esperimento che abbiamo voluto fare e consiste nella traduzione di un articolo dall’inglese. Come detto è detto è un esperimento e ci piacerebbe conoscere la vostra opinione. L’articolo, anche se non parla nello specifico di Yoga è tratto da Yoga Journal (qui l’articolo originale). Partire con […]
Come aumentare la pazienza con lo Yoga
La pazienza è da sempre considerata una dote non da poco, una virtù umana da coltivare per vivere più saggiamente e per affrontare nella maniera migliore le difficoltà che la vita ci pone davanti. Avere pazienza, infatti, significa ponderare ogni decisione, saper aspettare il momento migliore per agire e fronteggiare gli imprevisti – anche spiacevoli […]