Tonificare la pancia con lo Yoga
Se tenete alla vostra forma fisica e volete sfoggiare un addome sempre tonico e piatto (in previsione dell’estate o per tutto l’anno), l’esercizio fisico, associato a una corretta alimentazione (ricca di frutta e verdura), è sicuramente l’alleato migliore. Va bene qualsiasi cosa, ma non tutti sanno che persino lo Yoga, se praticato regolarmente e con […]
Come aumentare la pazienza con lo Yoga
La pazienza è da sempre considerata una dote non da poco, una virtù umana da coltivare per vivere più saggiamente e per affrontare nella maniera migliore le difficoltà che la vita ci pone davanti. Avere pazienza, infatti, significa ponderare ogni decisione, saper aspettare il momento migliore per agire e fronteggiare gli imprevisti – anche spiacevoli […]
Come aumentare l’autostima con lo Yoga
Avere fiducia in se stessi e non smettere mai di coltivare la propria autostima sono aspetti fondamentali nella vita di ogni persona, assolutamente da non trascurare. C’è chi, a causa di esperienze poco piacevoli o di un’educazione troppo rigida, si è rassegnato a convivere con insicurezze di varia natura, altamente limitanti, credendo di non valere […]
Asana Yoga per combattere la pressione alta
La pressione arteriosa può essere soggetta a frequenti sbalzi e variazioni nel corso di una sola giornata, influenzata da moltissimi fattori. Tuttavia, esistono delle vere e proprie condizioni patologiche, contraddistinte da una pressione sanguigna arteriosa eccessivamente bassa o, al contrario, eccessivamente alta. In quest’ultimo caso si parla di ipertensione, ed è l’argomento che affrontiamo oggi […]
Lo Yoga dei 7 riti tibetani
I 7 riti tibetani sono degli esercizi molto potenti, pur nella loro semplicità. Questa pratica Yoga è in grado di regalare innumerevoli benefici a tutto l’organismo, ricaricandolo di energia e migliorando in generale lo stato di salute di chiunque decida di sperimentarla, senza limiti di età. Sia giovani che meno giovani, infatti, possono eseguire gli […]
Lo Yoga della conoscenza: Jñāna Yoga
Il Jñāna Yoga, (Jnana – conoscenza, e Yoga – unione), esattamente come il Râja Yoga, il Bhakti Yoga, il Karma Yoga, è una disciplina che mira al raggiungimento della nostra conoscenza innata, dell’assoluta verità, permettendo che l’anima individuale e l’anima universale si incontrino e si uniscano. Affinché tutto ciò avvenga, è necessario che il praticante […]
Asana Yoga per il primo Chakra
Ogni sessione di Yoga, per potersi definire tale e veramente completa, dovrebbe intervenire su tutti i sette più importanti Chakra, a cominciare dal primo: Muladhara, detto anche Chakra della radice. Esso si trova esattamente tra l’ano e i genitali, nel perineo, e proprio come suggerisce il nome stesso, simboleggia le nostre “radici”, il sostegno di […]
Combattere il reflusso gastroesofageo con lo Yoga
Il reflusso gastroesofageo è un disturbo molto comune, senz’altro spiacevole, che può colpire chiunque a qualsiasi età. Questa condizione è caratterizzata dalla risalita di succhi gastrici dallo stomaco all’esofago che causa un bruciore localizzato nel petto e nello stomaco. Cause e sintomi che causano il reflusso gastrico Possono essere molteplici i fattori scatenanti, tra cui […]