5 tecniche di rilassamento yoga
Lo stress, in un modo o nell’altro, colpisce indistintamente le vite di ognuno di noi, divisi tra il lavoro, gli impegni e le preoccupazioni che ci ritroviamo ad affrontare nella vita quotidiana. Molto spesso, attraversando periodi particolarmente carichi di avvenimenti e pensieri, iniziamo ad avvertire qualche disturbo più evidente anche a livello fisico, come mal […]
Praticare lo Yoga durante il ciclo mestruale
Tutte le donne in età fertile, ogni mese, devono immancabilmente fare i conti con le mestruazioni, la fase più caratteristica dell’intero ciclo mestruale femminile che si ripresenta tipicamente ogni 28 giorni, anche se i tempi possono leggermente variare da donna a donna in base a fattori patologici o semplicemente fisiologici. Un ciclo regolare è sinonimo […]
I benefici del Raja Yoga
Negli ultimi anni sempre più persone hanno deciso, e decidono ancora oggi, di approcciarsi a quelle discipline orientali volte alla ricerca del rilassamento. Chi le pratica già da diverso tempo conosce gli effetti positivi che è possibile ricavare da esse, soprattutto per calmare la mente e lavorare in generale sul proprio benessere psicofisico. Diverse sono infatti […]
Ritrova il tuo benessere naturale con lo Yoga
Chiunque, in qualsiasi momento della vita, prenda la decisione di approcciarsi allo Yoga, iniziando a praticarlo regolarmente, potrà notare tutti i benefici che è in grado di apportare sia alla mente che al corpo, regalando sensazioni di benessere diffuso. Sebbene si tratti di un’antica disciplina di origini orientali, lo Yoga ha continuato a evolversi fino […]
La respirazione diaframmatica
La respirazione diaframmatica, detta anche respirazione addominale, se eseguita a dovere, può rappresentare un’importante e preziosa risorsa per ognuno di noi, soprattutto per chi canta, recita o pratica sport, nonché, ovviamente, per chi si dedica allo Yoga: si tratta, infatti, di una delle tecniche di respirazione in assoluto più efficaci e benefiche che esistano. Respirare […]
Il Feng Shui per creare il tuo spazio Yoga in casa
Oggigiorno sono in continuo aumento gli italiani che decidono di approcciarsi allo Yoga, tanto che esistono anche moltissime scuole e corsi che è possibile frequentare per essere seguiti direttamente da un insegnante esperto. Questa disciplina riesce a conquistare sempre più persone grazie ai benefici che è in grado di apportare tanto al fisico quanto alla […]
Equilibrio interiore e Yoga
Poter vantare un certo equilibrio, una certa stabilità interiore nella vita, non è da tutti ma è di fondamentale importanza, sebbene gli eventi della quotidianità rimettano costantemente in discussione ogni nostra certezza. Viviamo con in mano uno smartphone e l’era moderna, soprattutto, ci tempesta di continue informazioni, idee e concetti che, se da un lato […]
Curare l’apatia con lo Yoga
L’apatia è una condizione che talvolta può arrivare a essere davvero invalidante, caratterizzata, a livello psicologico, da una totale assenza di motivazione, indifferenza e disinteresse nei confronti di qualunque cosa. Una persona apatica, infatti, non ha reazioni emotive di alcun tipo, niente riesce a stimolarla o a incuriosirla e non ha alcun interesse a instaurare […]