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Lo Yoga della Tradizione

Lo Yoga della Tradizione

Lo Yoga è una disciplina ormai molto diffusa al giorno d’oggi, e che negli ultimi anni sta interessando anche il mondo occidentale, prendendo sempre più piede. Non tutti però sanno che in realtà ha origini antichissime e una cultura millenaria. Le primissime importanti tracce risalgono a un periodo storico compreso fra il 3000 e il […]

La pratica Yoga e la forza interiore

I benefici che è possibile ricavare da una corretta e costante pratica Yoga sono ormai più che noti, specie a chi ha avuto modo di sperimentarli in prima persona. Questa disciplina agisce infatti in maniera positiva su corpo e mente, e riesce a esaltare le qualità interiori di ognuno di noi. Forza di volontà, determinazione, […]

Hot yoga: cos’è? Origini e benefici

L’Hot Yoga, detto anche Bikram Yoga in onore del suo fondatore, è una particolare tipologia di Yoga che, come si può facilmente intuire dalla denominazione, consiste nell’esecuzione delle Asana all’interno di un ambiente riscaldato di circa 40 gradi. Specie in estate, la sola idea sembra impossibile da mettere in pratica: eppure, l’Hot Yoga è una […]

Aumentare la concentrazione e la lucidità mentale con lo Yoga

Aumentare la concentrazione e la lucidità mentale con lo Yoga

Svolgere qualsiasi attività nella vita di tutti i giorni richiede una concentrazione, una prontezza di riflessi e una lucidità mentale costanti. La frenesia della routine, però, rischia di assorbirci completamente: sono davvero molte le persone che fanno fatica a concentrarsi in maniera adeguata, a maggior ragione se di notte non riescono a riposare al meglio. […]

Quale abbigliamento per fare Yoga o Meditazione

abbigliamento yoga donna

Chi pratica Yoga o Meditazione sa già bene che un abbigliamento comodo e traspirante è imprescindibile per una corretta e agevole esecuzione. Ma se siete alle prime armi o sentite il bisogno di rinnovare il vostro outfit (ci sta!) potrebbe esservi utile qualche suggerimento. Dunque qual è, nello specifico, l’abbigliamento migliore per fare Yoga o […]

Introduzione alla Mindfulness

Introduzione alla Mindfulness

La Mindfulness è un’attitudine, una predisposizione mentale, basata sull’essere in grado di focalizzare l’attenzione sul momento presente, in totale assenza di giudizio. Significa cioè, vivere e accogliere pienamente l’esperienza dell’attimo presente. Questo concetto è stato utilizzato e introdotto in un percorso di otto settimane, chiamato Mindfuness-Based Stress Reduction, messo a punto dallo scrittore e biologo […]

Yoga per i bambini (prima parte)

Yoga per i bambini (prima parte)

Lo Yoga è una disciplina che chiunque, dal più piccolo al più grande, può praticare liberamente, senza limiti o problemi. Persino ai bambini, infatti, lo Yoga può donare innumerevoli benefici, essendo in grado di combinare sapientemente gioco e allenamento e di favorire una corretta connessione tra corpo, mente e spirito già in tenera età. Approfondiamo […]

Asana Yoga per il buonumore

Asana Yoga per il buonumore

Ci sono momenti nella vita in cui sorridere si rivela più difficile del solito. L’ansia, lo stress, gli impegni e i problemi del quotidiano, sembrano travolgerci e non possiamo fare a meno di abbatterci. Ma è necessario andare avanti, ricercare costantemente la serenità e la felicità anche quando sembra impossibile. La prima regola per sorridere, […]